Barriga Bonita anote algumas dicas

• O chá de hibisco regulariza o intestino, combate a retenção de líquidos, reduz a absorção de gordura e melhora a digestão.Compre a fllor desidratada em lojas de produtos naturais ou chá pronto em supermercados. Tome até 4 xícaras por dia.
• Coloque duas ou três colheres de arroz preto np seu prato , todos os dias.Pesquisadores dizem que esse arroz tem 30% mais de fibras do que a versão integral.
• A natação é uma ótima escolha para combater a barriga.Os movimentos trabalham o core ea resistência da água tonificando os músculos.Para ver mais resultados contraia o abdômen e nade com vigor.
• Os chás verde e branco têm catequinas, que auxiliam na redução da gordura abdominal, além disso ajuda no funcionamento do intestino , ativa o metabolismo, reduz o açúcar no sangue e desincha.Consuma de 3 a 5 x´caras por dia.
• Abuse dos alimentos ricos em água, como éra, melancia e pepino, eles diminuem a concentração de insulina(hormônio que ativa o estoque de gordura).
• Como verduras e legumes cozidos em vez dos alimentos crus, os alimentos crus dilatam o estômagos e os cozidos reduzem isso.
• Use e abuse dos temperos: alecrim, manjerião,coentro, orégano, salsa, entre outros, eles oferecem além de dar sabor aos seus pratos , eles têm ação diurética e digestiva,evitando os gases.